恋愛運ＵＰ！レシピ
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両思い成就イタリア風トマトサラダ
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「リコピン」パワーで彼を振り向かせる
美白すべすべお肌をゲット♪
材料（2人分）：
トマト 中2個
生ハム 4〜5枚
カッテージチーズ 適量
黒コショウ(粗挽き) 少々
イタリアンドレッシング 適量
[作り方]
1.トマトの上部を切り、1cm位の間隔でスライスし、さらに半分に切る。
2.生ハムを半分の大きさに切る。
3.トマト→生ハム→トマト・・・の順に重ねる。
4.カッテージチーズをのせ、ドレッシングをかける。
黒コショウはお好みで！
イタリアンドレッシングにトマトジュースを少し入れても美味しいよ！
★☆ワンポイント★☆
トマトに含まれる成分リコピンは、動脈硬化を引き起こす悪玉(LDL)コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化症を予防する働きがあるといわれ、老化や生活習慣病から身体を守る成分のひとつに上げれています。
リコピンは、紫外線を浴びることによって肌の表面に発生する活性酸素をとりのぞき、 メラニンの生成を促す物質の発生を抑制するので、美白効果も期待。スベスベお肌もゲット出来ちゃう！
